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一个尤文球迷描述的国际米兰

inter milan1。我们上赛季主客场都赢了他,联赛积分比他们高15分
2。他们说我们控制裁判,并拿出电话录音作为证据
3。电话录音在意大利的司法系统中是不合法的证据
4。电话门事件后的新总理是他们的派系,我们败诉了,我们降级了
5。三个主要竞争对手在本赛季被罚分,100米跑,他在起跑线上,人家在更衣室里起跑
6。此队冠军杯1/8时出局,而被他处罚的队又一次夺得了冠军杯冠军。他们自己上次进决赛,越战还没结束

如何健康活到100岁

《别让医生杀了你》:本书作者Vernon Coleman是英国著名医学博士,英国BBC卫生节目主持人,名誉科学博士,至今已写了90多本书,被译为22种文字,畅销50多个国家。在英国,他被视为国宝、保健运动先驱、最博学的医疗顾问。他的医疗热线,牵动了十分之一的英国家庭;他的专栏文章,吸引了全世界数百万读者。有人说,他可能是当今世界上最著名的大众健康书籍作者。

这里有47条健康活到100岁的秘诀(如果你按照它们行动的话)!

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者!

2.别吃得太多。食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。

3.心情舒畅。

4.少量饮酒,酒精过量会损害健康。

5.别过多地怀旧。

6. 要有事做,生活充实。

7. 尽可能地独立。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。

8. 尽量少吃药。经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

9. 别对你的健康问题过度担心。如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中,很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好,并以极大的热情投人进去。

13.避免食用高糖食物。

14.避免进食高脂肪食品。

15.吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品。

16.少吃肉。过量肉类会引起癌症,而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。

17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处,那就哭吧;要是你感到愤怒,那就放声嚷嚷,宣泄你的情感吧。

18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”。如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。

19.每周至少锻炼3次,最好是每天锻炼。较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中,不至于给你带来损伤。

20.每周给自己留半天的时间,让这些时间完全属于你自己。

21.大量饮用饮料—特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

22.每天吃一只香蕉,香蕉比苹果对健康更有益。香蕉含有大量的维生素和纤维,另外它们都有外皮,因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外,香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

23.让生活充满欢乐,神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险,因而他们得以长寿。幽默感很重要,经常阅读那些使人开怀大笑的书,看那些真正富有娱乐性的电影,并收集你最喜欢的书和电影,这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法,争取每天都找到一点笑料。

24.当你为什么事情担忧的时候,问问你自己,什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度?一旦你知道了最糟的结果,你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

25.别浪费你的生命。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓。别回答那些不请自来的电话,别花时间接待各种各样的推销员,这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品,而且不可避免地浪费了我们的时间。

26.买一个带开关的电话,或者买一个带自动答话功能的电话。在你想休息的时候就用得着那些功能了,你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗?多少次的社交晚会被不相干的电话搅和了?我们居然能容忍电话控制我们的生活—本来这些无礼的打扰即使来自孩子们,我们也是不能忍受的。

27.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每曰生活—由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。

28.当你感觉愤怒或沮丧的时候,可尝试一些消耗体力的活动。出去散步、拍打毛毯、整修花园。如果你身体不适或体力不济,那就试试走到无人的地方,练练嗓子。排遣你的怒火,有助于保护身体免受不良刺激的影响。

29.如果你通常每晚在同一时刻睡觉,试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

30.估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的?多少时间是花在别人让你做的事情上?如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务,那么你大可以“自私”一些,给你自己更多的时间。

31.如果你的屋子光线昏暗,那么买亮一点的灯泡。在半明半暗的屋里生活,对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

32.好好安排每周的计划,使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视,以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

33.如果你喜欢喝茶或咖啡,尽量不要喝浓茶或浓咖啡。这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

34.花一点时间把自己打扮得更靓,尽管天气可能不好,你也想不出有什么地方可去,你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉,避免穿暗色调的衣服。

35.自我按摩,放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。

36.换穿最舒适的内衣。穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它,并有能力消费,虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少,但能给你一天良好的感觉。

37.给你5个最好的朋友发明信片。尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢,但这能使你和你的朋友都感到愉快。

38.常洗热水澡,如果你感到身体疲劳,或仅仅感到厌烦,试试洗一个热水澡吧,记住带上你喜欢的书或杂志。

39.浏览一下电视节目报。给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

40.看电视的时候要有选择性,成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3,4,5个小时。这简直是对生命的浪费。

41.深呼吸。简单的锻炼方法,有助于放松你的身体:深深吸人一口气;然后尽量收腹,使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出,重复使用上述方法直至你完全放松。

42.永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病,也可使人康复。

43.及时观察治疗效果。切记。如果在治疗的过程中出现了新的症状,那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

44.少到公共浴室去洗澡。学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人,彼此呼出含有细菌的空气,导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖,在自己家中洗澡。

45.学会倾听身体发出的信号。当我还是一个早餐健康节目的主持医生时,一个妇女打电话问我,如何才能倾听到她身体的声音。因为她是一个聋子。其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化,要做到早期发现症状,根据情况采取相应的方案。

46.别将你的健康,身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员。当你真正需要专业人员帮助的时候,记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题,但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么,风险又是什么。记住,人体有自愈机制(我称之为“身体潜能”),十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病,你的“身体潜能”仍能起不小的作用。

47.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡。需要注意的是,当一个医生对你施行治疗的时候,要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。

如何在WordPress的博客中播放mp3音乐?

WordPress的用户们应该对于安装和调试插件是非常的熟悉了。

今天我也多加了两个插件,一个是相册插件,Flickr在中国被和谐掉了之后,我只能重新选择,暂时用了导航中可以看到的这款基于Flash开发的相册插件,缺点在于需要使用FTP来上传图片,不便捷。

另一个插件就是能在文章中添加mp3格式音乐的Audio Player plugin.安装非常简单,将解压后的文件上传到plugin文件夹下,后台激活它就可以使用了。如果还有更高的要求,可以在选项中的Audio Player 下调试,包括播放器各部分的颜色等。
插件安装好后,在发表歌曲时,只需要学会用标签就可以了,格式如下:

如果想要让播放器在页面一打开就自动播放,格式如下:

播放器的图标非常酷,娇小而强大的程序。谢谢作者,Enjoy it.


		

爸,生日快乐。

农历五月十四,爸爸,49周岁生日快乐。

儿子成年后一直在异地生活和工作,时常的想念您。父子之间,每一个阶段的感情都是那么的强烈而纯净。孩童时我的那些桀骜不驯、逆反心理在这样一个思念着您敲打键盘的一个夜晚,显得那么的幼稚和可笑;而懂事之后我和您的每次谈心、商讨、玩笑、甚至是打牌和下象棋,都让我感受到开心快乐,多年我在异地的生活中对以前的回忆更让我体味到您厚重的父爱。

一个男人的性格可以说绝大部分是继承了自己父亲的性格,儿子对于父亲,崇拜和敬畏应该是必须的情愫。在后期的工作和生活中,我更加的体会到了这一点。我性格中的坚强和阳刚源自于您,冷静和发奋源自与您,甚至鄙视那些虚伪的巴结领导的小人、为了不受牵制宁愿牺牲自我的性格,我想也大多是因为在遵循您。有您这样的父亲,儿子感到自豪。

49周岁,我比较拒绝去领会这个数字,早已为了家庭满头华发的您,一生都在为家人的幸福而操劳,从商的几年奋斗使家里经济条件好转,不再经商后的十年里,夏季和秋季几乎不下雨的每一天都会在凌晨起床劳作,您每件事情几乎都可以独立完成,甚至包括家里的电路布局等等。

近期儿子的工作和前途也处在一个非常多变的阶段,然而我们有正直的品质和积极进取的心态,相信一切都会往好的方向发展。希望儿子能尽早独自负担起经济上的责任,让您和妈妈能有轻松快乐的几十年生活。如果有一天我即将选择成为一个父亲,我想我应该再从您的身上再学到一种品质,就是父亲的责任感。

Happy Birthday daddy.Thank you for all.

我们是怎样的一代人

我们是怎样的一代人:
当我们读小学的时候,读大学不要钱;
当我们读大学的时候,读小学不要钱;
我们还没能工作的时候,工作是分配的
我们可以工作的时候,撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做
当我们不能挣钱的时候,房子是分配的.
当我们能挣钱的时候,却发现房子已经买不起了
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱;当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜。

狼王请您的创意来做客!

giftforu狼王为您准备了好礼 :p 

狼王的一个朋友要投资建设一个网站,在这里向各位好友征集有创意的网站名字。
如果采用了您建议的名字,您不但会成为一个知名网站的名字创始人,而且会从狼王这里得到价格不菲的奖励:如果是大连地区的朋友,大餐一次可带家属,并赠送大连著名景点的豪华一日游门票。如果最终我们取用了其它地区朋友的创意,狼王将为您邮寄丰厚大连地区的特产和纪念品,并赠送狼王和网站投资人的亲笔感谢信和签名照片。
网站面向的主体用户是在校的大学生群体为主的时尚一代(前期主要是大连地区的高校)。网站包含的内容有在线影视观看、音乐下载、互动视频分享、博客群、交友、论坛、和其他一些互动娱乐的栏目。
关于所起的名字的一些建议:
1、很容易让网站的受众记住。
2、一定程度上与网站主题切合,最好能体现出互动娱乐、一个家一个群体的味道。
3、鼓励拼音、或者单词、或者自造的短词等名字,比如“baidu”“neverland”“yeeker”等形式
4、(这一条可选参考,不必挨个查询核对)由于现在简单的域名已经无法注册,比如“百度baidu.com”“土豆tudou.com”“豆瓣douban.com”等已经早早被抢注了,所以请大家多想一些没有被注册的新域名。域名是否被注册的查询地址:http://www.net.cn/static/domain/
请在本篇文章下面回复您的创意,格式如下:

网站名称:baidu
中文名字:百度
名字缘由:来自“众里寻他千百度”的名句,并且与网站的主题-搜索-相通,用户一直在寻找但是在这里蓦然回首就可以找得到。
我的QQ或者MSN:…

我非常有才的MM的语录

Capter1:
ISABEL 说:
在吗?
ISABEL 说:
我把咱们家厨房闲置的小桌子卖出去了
狼王德鲁伊 说:
我的妈呀
狼王德鲁伊 说:
你太有才了
ISABEL 说:
嘿嘿
ISABEL 说:
你多钱买的 ?
狼王德鲁伊 说:
28
ISABEL 说:
卖了20
狼王德鲁伊 说:
……

Capter2:
(情节提要:我们看好了一款新飞玻璃门的电冰箱,正商量着要买)
ISABEL 说:
我不同意买冰箱
ISABEL 说:
烂再多水果 好几年也烂不出来2400块钱啊

博客终于重开,我先来骂几句。

实在是非常的窝火,这半个多月来,不仅因为服务器Down掉损失了钱财,而且诸多的站点都因为这次Down机彻底从用户和搜索引擎的记忆里消失了……

 我买服务器或者独自租用服务器的欲望愈加强烈,先在一位网友的空间安家了,如果稳定就放在这百兆独享的机器上吧。会常常备份的,这次不会再Down机了,Down机也不会超过12小时了……

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