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十一行程又有变…

由于工作临时有去北京的安排,原定就比较复杂的假期行程又要打乱了,这次不路过青岛了,反正那也不再有人招呼我…

9月26日 杭州-北京,然后 北京-烟台,然后 烟台-大连,10月9日 大连-杭州。

就路途本身而言,我比较期待从烟台到大连的旅程,在那条我走过二十多个来回的航线上,经过那个曾经收留了我最大的一颗牙齿的大海,我估计难免会感慨时光如梭吧!这次除了家里亲戚,最想见的人是SW,不为别的,就非常非常的有想请他吃顿大餐、洗洗脚推推拿之类的欲望!不过要能有幸见到神龙不见首也不见尾的他,跟在大庆街头偶遇布拉德皮特一样困难。SW真为我省钱啊!

大连到烟台的轮船

新新园小区一室一厅房屋出租(已经租出)

注:房子在带人看房子当天已经租出,另由于大连地产政策二手房买卖不收营业税等,所以有意出售,有真实购买欲望的同志可以与我联系。

具体位置:大工桥北第二排楼11幢,毗邻901,26,507车站,到中山广场、高新园区、解放广场、五一广场都非常方便,距离新新广场的市场只有几十米,生活便利。

房子概况:一室一大厅一厨一卫45平米,双阳面5楼(共6楼),厅很大,家里很亮堂,装修和布置的都很好,家具齐全(基本都来自于联惠家居),家电都是自己新买的:29寸数字电视,海尔全自动洗衣机,海尔热水器,抽油烟机,微波炉,电磁炉,电风扇等,有网通1M网络提供(自费),有电话,冬天取暖状况嗷嗷好,房间干净整洁,装修很符合年轻人的风格。是自己住的房子,和专门出租的房子绝对不是一路的,保你一看就喜欢。

现出租给爱干净的朋友,最好是比较熟的朋友,要求长期租。房子在10月22日可以开始住。

有意向的朋友请给我发短信15967182242,MSN:bournechina@hotmail.com  QQ:9294833

附几张照片供参考

客厅的照片

卧室的照片一张

厨房照片

家具

如何锻炼腹肌?锻炼腹肌的正确方法

 男人啊,腹部的形态实在太重要,动不动就“长大”了。坚持锻炼腹部,才是型男的保证。

最佳的上腹部锻炼姿势:

作法: 仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与地面成30度角,保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果,伸直双腿。

增加强度:

举腿。直接在空中举腿会增加难度,但会更有效。因为臀部和腿肌肉无法进行辅助支撑,所以会迫使腹部,特别是上腹承担一切动作。

错误的腹部锻炼姿势:

快速的直腿仰卧起坐。这样只会锻炼臀部肌肉:而腹部则锻炼得很少,而且效果也不会很显著。因为大多数情况下,你都会借用冲力,特别是当手臂伸直放在 脑后或是利用手臂向上推头部时。(这是Wayne Westcott博士,South Shore YMCA, Quincy, MA 的解释)仰卧起坐还会给背部下半部增加很大压力。

最佳的下腹部锻炼姿势:

作法:仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松),然后缓慢下降臀部。

错误的下腹部练习:

直腿上举。腿和背部运动最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力集中于背部下部,增加受伤机会。

男篮标志性人物穆铁柱于9月14日中午辞世,享年59岁。

穆铁柱 照片

他翻开了中国男篮的中锋篇章,他入选了中国篮球50杰,他让世界开始认识亚洲篮球……2008年中秋,穆铁柱——中国篮坛的传奇因心脏病医治无效逝世,享年59岁。[转自虎扑

中国男篮前国手穆铁柱因心脏病医治无效,于9月14日中午辞世,享年59岁。

默哀。

穆铁柱简介
1949年出生于山东省东明县。中国国家队前主力中锋,身高2米28,体重160公斤,鞋52码。作为上个世纪七八十年代中国篮球的顶梁柱,自1972年参加中国人民解放军,入济南军区代表队,在20年的篮球运动生涯中,获得了无数的荣誉,同时在那个时代也被誉为了“亚洲第一篮球中锋”,在当时成为了篮坛的“巨无霸”,更曾是中国篮球界的神话。

1971年入济南部队篮球队。1973年入“八一”队。1977年任国家队主力中锋。身高2.28米,块头又大,不要说在亚洲篮坛,就是在世界篮球场上的大个头群里,他也称得上是名”巨人”.他凭着这副得天独厚的”身架”,加上”后天”刻苦练就的良好的配合意识和一定的手上功夫,使他如虎添翼,几乎每场比赛都是对方防守的重点对象.在世界男篮锦标赛,亚洲运动会,亚洲男篮锦标赛等国际重大比赛中,他都发挥了重要作用.穆铁柱热爱篮球事业,毅力坚强.他70年代入选八一队,多次代表国家队参加大赛,直到1987年38岁时还活跃在篮球场上。

他进攻腹地具有强大威胁,善于同外线队员做策应配合,为内外进攻创造投篮时机,具有单手握球远传和单手握球作传、投假动作的能力,多次代表解放军队和国家队参加国际比赛,是第九、第十、第十一届亚洲篮球锦标赛中国队的主力中锋,曾代表“八一”队参加世界俱乐部锦标赛获亚洲区冠军,是“八一”男篮两胜美国大学生明星队的内线实力人物。

1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。

  在他的带领下,中国篮球夺得了第一个亚运会冠军的头衔,他当时效力的“八一”队也成为了当时中国篮坛的“独孤求败”。穆铁柱带领当时的“八一”队在1979年两胜来访的美国大学生联队,在当时引起了世界的瞩目。

从技术角度来讲,当时的穆铁柱有着独特的处理球的方式。凭借着他超常的大手和特有的身高,具有单手握球远传和单手握球做传、投假动作的能力。并且,穆铁柱具有敏锐的观察力、善于同外线队员做策应配合,为内外进攻创造投篮时机。球在他手里可谓随心所欲。而防守他的人无异于望球兴叹。穆铁柱每场比赛至少都要得二三十分。在一场与苏州市队的公开比赛中,他曾经一人独得80分! 1987年曾经带领中国队名噪一时的穆铁柱退役了,他为中国篮球创造了无数的荣誉。那时,他集中了几乎所有让人热血沸腾的元素:年轻、高大、坚韧、荣誉以及低调的热情。让世界重新认识了亚洲篮球,认识了中国篮球,也认识了穆铁柱,中国篮球也开始了新中锋的寻找之路。

孙悦“悟空”语录NBA版-HC精华

虎扑一有才的哥们恶搞了下刚进湖人队的孙悦,由于孙悦被起了个绰号“悟空”“Monkey King”,故有此文。原帖

1:某日,与一队交锋,孙猴子大发利市,且面带得意洋洋,气得对位之人怒气满溢,摔了毛巾,扯了球衣。
孙猴子笑曰:“我的儿,打不过就是脱光了也没用!”
2:一节毕,孙猴子被爆,二节又见,对方惊问:“可是孙悦当前?”孙猴子摇头:“孙悦方才已被尔爆了菊花,我乃是他的弟弟,悦孙。”

3:洛杉矶铁匠铺,孙猴子打了大大一块铜饼,拿到球馆中,装成小心翼翼般模样,从科比面前走过。
科比大奇,出声曰:“手中何物?”
孙猴子左右看看,凑近细声言道:“莫嚷嚷,这可是宝贝!”
科比来了兴趣,遂问道:“这是何宝贝?”
孙猴莫测高深的摇了摇头:“不可说!不可说!你只需知这宝贝功用莫大,方一祭出,莫管他王侯将相,仙神妖魔,无不罢兵休战,暂退千里。”
科比大喜,还有此等宝贝,待我换来,忙将奥运金牌拿出:“此物与你交换如何?”
孙猴子看看金牌,又看看科比,装作为难道:“我这大牌牌换你这小牌牌,太过吃亏,不换!不换!”
转身欲走,却被扯住了衣襟,科比哀告道:“孙兄弟,念在同为队友,便换与我吧!”
孙猴子一跺脚:“罢了,罢了,念你心诚,我就将这姜子牙用过的免战牌换与你罢。”

4:孙猴子对上易帝,立马上前唱了个肥诺:“易老弟与我乃是同乡,念我初出山门,送些个分数与我,也好长长脸面。”
易帝略作考量,应下。
不多时,孙猴子已取了5分,易帝问曰:“大圣,可满意否?”
孙猴子将头摇得跟个拨浪鼓似:“太少太少,颇不趁手,堂堂易帝,好生小气。”
易帝无法,只得让开。
待到半场,孙猴子已取了20分,易帝问曰:“大圣,总满意了吧?”
孙猴子凝神想了想,言道:“还是少些!”
易帝大急:“再如此下去,某家就要被发配冷宫了,大圣手下留情,我这有一宝物相赠!”
“哦?是何宝贝?”
只见易帝手执一书册,昂首道:“此乃卡特兄手书进攻至宝,’如意进攻吧’,今且送与你。”

5:初年至,全明星榜公布,孙猴子榜上无名,可把个大圣给气坏了:“尔等不请我,难道我不会自己去吗?”
言罢架起陆虎,轰轰然杀到,先是痛饮洋酒,再混了个半饱,迷迷糊糊中,到了斯特恩别府,此时头脑已是不清,推门进去,只见室内无人,一排奖杯晶莹闪烁,甚是喜人,拿布儿兜起,全数顺走。
及至科比等人归来,方才醒转,忆起所为,胆战心惊,暗自思付:莫不是叛回CBA去?
存了这心思,见科比面现苦色,走上前去,故意问道:“科兄,可是没得奖?”
科比苦笑道:“奖是得了,赚了个全明星赛MVP。”
孙猴子奇道:“那怎的还一脸苦瓜相?”
科比不语,将一条儿送出,孙猴子一瞄,差点乐坏了肚皮,只见那纸条上写着“今欠全明星MVP奖杯一座,特留此据。”落款却是“斯特恩”三字。

贾明春、林荣英老师,教师节快乐!

首先我知道我写这篇Blog后十几分钟内在Google搜两个老师的名字会出现在第一位,几天后会出现在Baidu第一位,所以你们如果偶尔尝试搜索自己的名字,应该能看得到我的这些话。

我是您的学生孙波(如果有重名的,那比较爱玩不爱学习成绩还挺好那个就是了),今天教师节,偶很怀念教过我的三位老师,本一定要打电话的,但贾明春老师和林荣英老师的电话由于这么多年早就换了号码,我这届同学们已经没有人能联系的上了…

高中对我和SHB又爱又恨非常放在心上的李桂琴班主任,今天打通了电话,聊了很多,老师竟然两句话就听出了我的声音,我已经几年没和她讲过话,而且她也带了几十届学生退休在家了。老师还是那么和蔼慈祥,记得校内盛传老师年轻时是绝对的校花,偶深信不疑,而且偶觉得教我们时虽然50多岁但也是烟台三中最有气质的老师。毕业后班上每个人都对老师赞叹有加。那天早上一群野孩子不上早自习去操场打篮球回来时老师嗔怒的样子至今想起来也那样善意…虽然当时我还在日记里写下了诸多幼稚的不满和抱怨,因为老师在办公室当着我妈妈的面狠狠批评了我…

贾明春老师是我初中的物理老师,个性而有才的他有时让我想起鲁迅,尤其那撇小胡子。还记得97年中国足球又习惯性阳痿的时候,老师在课堂里用了半节课时间大骂中国足球,让我们这些也看了球郁闷着的小子着实崇拜了一把。我初中三年级很爱玩,常逃课,也不把学习当回事,从年级前10名一直掉到近百名了我记得。老师也一直对我这个浪荡孩子恨铁不成钢,那堂公布成绩的物理课我一生深刻的记忆,当着全班同学的响亮的六个耳光让当时无知的我自省而愤恨,我能很快再次回到年级前十,我自己深切的知道,是因为什么。

林荣英老师是我初中的英语老师,我是英语课代表,老师是空姐退下来的,所以在我们那个小镇的中学里,更加的气质非凡。我读大学时有一次回初中找到了老师的家,调皮帅气的小儿子占有了你全部的爱和青春,走出老师家门时我比那个很冷的深秋更伤感,老师在那个靠山脚的初三四班的课堂里年轻的容颜,优雅的谈吐…那份记忆清晰到似乎就在昨天…

感谢教过我的所有老师;感谢天下所有诚心育人的老师,你们的职业是无上光荣的。

久石让(Joe Hisaishi)

我憎恨日本这个名族,因为历史;我无法接受日本这个民族,因为性变态;然而日本也有着独特的值得赞的文化。比如久石让的音乐。以下转载自:百度百科

久石让的照片久石让(Joe Hisaishi) ,本名藤泽守,日本知名作曲家。1950年12月6日生于日本长野县中野市。“久石让”这个名称的来源是他的偶像——美国黑人音乐家及制作人昆西·琼斯。他把“Quincy Jones”这个名字改成日语发音,再联上最近似的汉字姓名,就变成了“久石让”。他的英文名JOE,也可以说是为了向美国配乐大师QUINCY JONES致敬。

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