从订阅的Blog中转载而来的，据说是最优的作息时间表。发出来共享下： 7：30　起床 　　威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。 　　喝一杯水 　　人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。 　　7：30－8：00　早餐前刷牙

四大门户里，网易应该是比较差的一个，他们的主要精力在邮箱产品和网游行业。然而他们的新闻产品“评论”，做的还是相当不错的，CNBETA的网友评论，也逐渐成为了作为媒体的核心价值之一。共同特点是：操作零门槛；整体走诙谐路线；体现大众民意。 为了宣扬自己的产品概念，他们做了这样的一个视频，并且命名《无跟帖，不新闻》。 请 点此观看

“够级”游戏规则说明 【够级简介】 够级游戏是一种在山东地区广泛流行的，由6个人用4副扑克进行的游戏。游戏竞争性强、特别强调联邦的配合。 【够级游戏规则】 1.基本规则 游戏人数： 6人。 游戏牌数： 四幅牌，共216张牌，发牌后每人36张牌。 联邦和对家 参加游戏的6人分为两个联邦，每个联邦3人，不同阵营的玩家座位交错。 玩家自己对面的那个玩家，称为玩家的对家。 每个玩家的上家，下家和对家都是对方联邦的玩家。

各位都排排队的做过广播体操吧？都做的咋样？有谁可以比得上下面视频中这位小仁兄的，请出列。 点击播放该视频：

宅男孙波的本周末日志：四部电影+半季美剧+十数场实况足球with brothers+三局三国杀… 年初有段时间，我一直觉得自己的生活过于封闭，在杭州的交际圈子非常之窄，除了同事就是同事的家属…一年过去，依然如故。电影、实况、WOW、豆瓣、水木、NBA，几乎是我生活中最多的内容，年末好容易爱好摄影和户外，然而脚伤、连续的雨季，再度让我留在房间里。 最近有和一个哥们聊起过，我真正想做的事情，并不是纯粹的互联网人，然而做为已经需要负担诸多责任的男人，想要完全抛弃自己擅长的领域去卧薪尝胆做一件新的事情，并不很现实，所以我尝试过去找寻一个工作和理想结合的方式。然而这一年我觉得我又荒废了这件事。 这一年，真是很失败。

题目是我从HC直接抄的。来自哪位看多了圣斗士的筒子的兴奋语。 不过我没看这场比赛，并不是怕Lakers输，我最爱看那种湖人打比自己强悍的球队的比赛了，当今估计也就KAI能算是了吧。 看数据，基本可以想象到比赛，一如预料。最近的比赛中逐渐找回状态的科比27分9板4助，奇怪的是没有一次罚球，我一直认为他突破的得分率大大高于跳投，看来今天又没突几次；加内特依然是个无解的神人，14投11中即可证实湖人们对他毫无办法昨天有哥们在我Blog留言说是总决赛皮尔斯发挥的比加内特好，我觉得对篮球的理解不同吧可能，就不回复了，HC的口水战已经够看的了；加索尔最后时刻起到了关键作用，我一直认为加索尔对加内特，就好比周瑜遇到了孔明，在去年总决赛后，我一直想说其实周瑜很强的；乌龙顿持续首发，让人摸不着头脑…… 圣诞大战并没太大的意义，然而湖人如果拿不下，那对心态的摧毁太大了，毕竟总决赛的溃败，是他们一生很难抹去的耻辱。

纽约的漫画家Cesar Kuriyama花费大约14个月的时间用他的Nikon D200拍摄了45,000张照片，合成了这个只有短短4分15秒的高画质MV。虽然我们知道其实再高级的视频都是一张张静态画面连续快速播放而形成的，但是用高像素的相机来拍摄一张张的照片合成一整部MV，之前你见过吗？转自84的Blog

圣诞快乐，礼物呢，来自一个营销素材，挺有创意的，传播的也很快。 这种事件营销普及的很快了，各公司也有人在做类似的能跟自己业务切合的。 对小站长们来说，应该是个很好的借鉴 ：） 点此查看圣诞礼物

做互联网的同志们往往都追求很炫很全的功能，事实证明先进确实代表了一大部分生产力，从Google，到Douban，facebook等等。然而最大的用户群往往是并不追求那些新的超出了自己使用范围的产品的。所以中国还是很多人用百度，也所以百度技术越来越烂反应越来越迟缓，还仍然可以流氓、还可以强奸各老实站长（详见各站长论坛被竞价排名及封站胁迫帖）。今天还发现个事儿，百度再次上调了自己的产品的排名，我一年多来“孙波”这个词排在第一已经成为了历史，百度把自己的“图片”和“知道”带孙波这个词的，排在了首位，嗯，它不要脸，我得忍着。 看看一个忠厚老实的硕士身份的网民跟我的聊天记录吧，关于邮箱客户端： HB 说: 你用不用foxmail？？ 孙波 说: 不用 HB 说: 你几个邮箱》？ 孙波 说: 很多 孙波 说: 咋的了 HB 说: foxmail可以对你的邮箱集中管理，很方便，关键是用起来时尚 HB 说: 我要做时尚的人 孙波 说: 靠，OUTLOOK才是市场份额最大的 HB 说: 你用outlook？？ 孙波 说: 都用outlook 孙波 说: foxmail没几个人用了都 HB 说: outlook是不是系统自带的？ HB 说: 我靠，我被这个伙计忽悠了 HB 说: 我马上卸载，该有outlook 孙波 说: … HB 说: outlook我没用过呢 请不要挑剔具体评论，Foxmail早期确实挺不错的，也有自己的优点。但腾讯不是微软，大多公司都得统一用Outlook。对话只是为了说明用户对某类产品的接受和普及度。 产品，做的简洁易用一些，通用普及一些，市场差不多占全了，再重点去创新吧。 ———–致各位“大公司”的PM

　今年19周岁的森本贵幸在本轮意甲比赛中，面对罗马独中两元，天下足球中段暄也对他进行了介绍，虽然在弱旅卡塔尼亚，但仍然频频进球，且看他的进球集锦中，透漏着日本队员的灵性和自信，很早就在欧洲闯荡的他，已经逐渐成为日本的希望。对比中国在欧洲苦苦挣扎的暮年的队员，森本贵幸格外闪耀而让中国人嫉妒。 森本贵幸资料 性别：男 英文名：Takayuki MORIMOTO 出生年月：1988.05.07 身高：180cm 体重：71kg 国籍：日本 籍贯：日本 项目：国际足球 位置：前锋 现俱乐部：卡坦尼亚 　　年仅18岁的森本贵幸是近两年内日本足坛涌现出的“超级新星”他和乒乓球选手福原爱并称“日本国宝”。效力于日本东京日视队的森本贵幸在球队中是绝对的主力球员，他的身体素质出众，在禁区内把握机会的能力以及策应能力都是日本足坛少有的天才少年。  　　森本贵幸在年仅15岁的时候就代表东京日视出现在日本J联赛的赛场上，在2004年与磐田喜悦队的联赛中16岁不满的森本打入了自己职业生涯以来的第一个正式比赛进球。他创造了日本职业联赛进球年纪最小的记录。 　　对于这位少年得志的年轻前锋来说职业生涯的一开始就如此的顺利是非常幸运的事情，此次被租借到意甲升班马对于森本来说是他职业生涯的一个重要转折点，如果能积累到丰富的比赛经验，并且将自己的对抗和在场上的意识尽一步提高，那么日本锋线疲软的痼疾将会得到缓解。 森本贵幸的照片