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十二

最健康的作息时间表[参考]

孙波 于 2008-12-31 15:56,  评论 (4)

从订阅的Blog中转载而来的，据说是最优的作息时间表。发出来共享下： 7：30　起床 　　威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。 　　喝一杯水 　　人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。 　　7：30－8：00　早餐前刷牙

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